「上虚下実(じょうきょかじつ)」は、武道の言葉です。上半身の力が上手に抜けて、下半身の力が充実している状態。これを、ストレッチで上手に作って、丈夫な足腰を作りたいと思います。1. うつ伏せになって両手を耳の横に添えて延ばす。2. 左手で左のつま先を持ち、顔は左上の方を見る。体を大...
みなさんは、健康診断や病院などで悪玉コレステロールを減らすように言われたことはありますか?私は数年前に指摘され、病院の栄養士さんの指導でいろいろと挑戦して来ました。良い結果結びついたことを幾つか紹介致しますので、参考にして頂けることがあったら嬉しいです。まずは、私は乳製品が大好き...
渋谷に出かけた時は、気心の知れた仲間と雰囲気の良いカフェで楽しく盛り上がりたい...。そんなお店を渋谷付近で調べてみました。最近は女子会をアピールするカフェも増えました。コンパや女子会などで盛り上がるなら、やっぱり個室が必須アイテム。渋谷駅から徒歩1〜2分のグローリアビル5階「C...

女性におすすめの飲み物

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みなさんは、ダイエット中はどのような飲み物を飲んでおられるでしょうか。私がおすすめしたいのは、豆乳です。豆乳には、イソフラボンやレシチン、サポニン、良質なたんぱく質、カルシウムなど、健康を維持するのに役立ってくれる栄養が沢山含まれています。大豆サポニンには、肥満を防ぐ効果があるそ...

顔の歪みを治す方法

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みなさんは、自分の顔の歪みを気にしたことはありますか?顔は左右対称ではないのが当たり前ですが、歪みすぎていると身体のいろいろな部分に支障を来すと言われています。先日、テレビを見ていたら、顔の歪みを治す方法をしていました。紹介するので、みなさんもやってみてはいかがでしょうか。用意す...

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