みなさんは、なんだか最近体の調子がイマイチ良くないなと感じることはありませんか?実は私、数年前から不眠症で病院に通っていて、薬を飲んで寝ていました。しかし、なかなか辞められなく、薬を飲まないと眠れないようになっていました。このままではいけないと思い、薬を辞めてみたものの、全く眠れ...
朝食は、日常では比較的手抜きが許される時間ですよね。普段、家族の食事に気を使っている母親も、コレステロールが気になる父親も、ダイエットが気になる女性も、食べざかりの男性も、朝食だけは比較的緩いんじゃないでしょうか。でも、旅行に出かけた時くらいは、朝食からちょっと贅沢に旅を楽しみた...
みなさんは、自分は太りやすい、痩せやすい、どちらに当てはまると思いますか?私は、どちらかと言うと痩せやすい方だと思います。というか、太らないように習慣にしていることがあります。それは、毎日体重計に乗ることです。たまに、日に日に体重が増えることがあります。そんな時に生活を見直してみ...
みなさんは、産後ダイエットに興味はありますか?私は、周りの友達が続々と妊娠、出産をしていて、私も近いうちに子供が欲しいなと思っているので、産後にどんな風に体型を戻すのがいいかなど、とても興味があります。以前、テレビで藤本美貴さんがやっていたと話していた、ダイエットヨガというものが...

肩こりに効く方法

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首こりや肩こりに悩まされている方って多いですよね。仕事だったり、毎日の家事だったり首こりや肩こりを抱えていない人の方が少なかったりするんでしょうか。なぜ、首こり・肩こりが起こるんでしょうか。それは、首や肩には様々な筋肉があるので歩いたり、頭を支えているだけでも首や肩の筋肉を使って...

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